Schienbeinschmerzen

28. März 2021 Kategorie(n): Verletzungen

Viele Läufer kennen es auf einmal tuen die Schienbeine weh. Oft kommen Schienbeinschmerzen ohne Vorwahrnung und in verschiedenen Schweregraden. Weiteres zu Schienbeinschmerzen erfahren Sie nun in diesem Beitrag

Schienbeinschmerzen treten meistens bei Überlastung auf und können das Symptom von schlimmeren Verletzungen sein. Eine der bekanntesten Formen von Schienbeinschmerzen ist das Schienbeinkantensyndrom auch Shin Splints genannt.

Welche Symptome hat man bei Schienbeinschmerzen?

Das Schienbein befindet sich an der Vorderseite des unteren Beines. Dadurch kann man die Schmerzen auch lokal an einer Stelle lokalisieren. Bei dem Tibis Syndrom spürt man dumpfe Schmerzen am Schienbein und zum Beispiel bei dem Tendinitis Syndrom hat man Entzündungen an den Sehnen. Bei dem Tendinitis Syndrom schmerzt das Schienbein immer auch beim Laufen oder in Ruhelage!

Schienbeinschmerzen können folgende Symptome haben:

• Krampfadern
• Achillessehnenentzündung
• Fersensporn
• Ermüdungsbruch
• Haarriss im Knochen
• Kompartmentsyndrom
• Hallux Rigidus
• Tibiakopffraktur

Was sind die Ursachen für Schienbeinschmerzen?

Beim Laufen bzw. Joggen ist der Körper sehr großen Belastungen ausgesetzt, denn er muss den gesamten Körper „abfangen“ bei jedem Schritt. Gerade deswegen ist die richtige Lauftechnik hier sehr wichtig. Wenn man jedoch die falsche Lauftechnik hat und oder zu oft Trainiert, dann kann es passieren das sich der Körper nicht schnell genug erholen kann. Anfänger im Sport merken ihr „Übertraining“ oft garnicht, weil sie so motiviert sind. Wenn die Überlastungen einmal da sind, dann muss man meistens 2 Wochen Pause einlegen wadurch man schnell wieder demotiviert ist. Typische Verletzungen sind Muskelzerrungen, eine Tendinitis, eine Periostitis, eine Knochenhautentzündung oder eine Nervenreizung.

Wichtig: Wenn Sie sich verletzt haben dann sollten Sie das von einem Arzt abchecken lassen!

Die Behandlung bei Schienbeinschmerzen

Für die Erste Hilfe kann man das Schienbein erstmal kühlen um die Schmerzen zu lindern. Wenn die Schmerzen nur gering sind dann kann man das Bein auch erstmal nur Hochlegen und schonen. Falls die Schmerzen jedoch nicht aufhören sollte man dringend zum Arzt gehen! Und vorallem sollte man nach den Schienbeinschmerzen erstmal 1-2 Wochen kein Sport machen damit die Schmerzen/Verletzung richtig verheilen kann.