Hinweis: Eine Leistenzerrung wird auch Adduktorenzerrung genannt. Beim Laufen werden sehr viele Muskeln beansprucht, darunter besonders die Gesäßmuskulatur und die Beine. Ist dabei jedoch ein Muskelbereich wie zum Beispiel die Gesäßmuskulatur zu schwach ausgebildet, so entsteht mehr Belastung für die anderen Muskeln. Wenn man nun schnelle Bewegungen in jede Richtung macht wie zum Beispiel beim […]
Viele Läufer kennen es auf einmal tuen die Schienbeine weh. Oft kommen Schienbeinschmerzen ohne Vorwahrnung und in verschiedenen Schweregraden. Weiteres zu Schienbeinschmerzen erfahren Sie nun in diesem Beitrag Schienbeinschmerzen treten meistens bei Überlastung auf und können das Symptom von schlimmeren Verletzungen sein. Eine der bekanntesten Formen von Schienbeinschmerzen ist das Schienbeinkantensyndrom auch Shin Splints genannt. […]
Alles rund um die Achillessehne Schmerzen in der Achillessehne kennen vorallem Sportler. Jedoch wenn man die Beschwerden frühzeitig erkennt, dann kann nichts passieren, weil die Achillessehne sehr viel aushält. Wie entsteht eine Reizung in der Achillessehne? Wie oben schon gesagt ist die Achillessehne die stärkste Sehne im menschlichen Körper jedoch auch eine Schwachstelle. Die meisten […]
Das Läuferknie ist die häufigste Ursache für Schmerzen bei Läufern. Quasi jeder Läufer kennt diese Schmerzen an der Knieaußenseite. Diese Schmerzen kennt jeder egal welches Alter, denn man kann diese Schmerzen oder auch Iliotibialband-Syndrom genannt auch schon im Jungen Alter bekommen. Wir erklären nun mehr über das Läuferknie in diesem Ratgeber Was ist ein Käuferknie? […]
Was ist eine Wadenzerrung und wie behandelt man sie? Eine Wadenzerrung ist im Grunde genommen eine Muskelverhärtung in der Wade. Diese entsteht meistens durch Überlastung. Meistens bekommt man eine Wadenzerrung wenn man die Wade kurzzeitig sehr stark belastet wenn man zu schnell Antritt oder bei steilen Hügelläufen (wenn man nur mit dem vorderen Fuß Auftritt). […]
Mal nicht richtig aufgewärmt oder falsch aufgekommen und schon tuen die Knie weh. Wie Sie Knieschmerzen Vorbeugen und behandeln erfahren Sie nun in diesem Beitrag. Wie entstehen Knieschmerzen? Die häufigsten Beschwerden beim Joggen entstehen im Knie! Dabei sind fast immer die Kniescheiben das Problem bzw. die Sehnen im Knie. Dies liegt daran das sehr viele […]