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Bahnen laufen

Training auf der Laufbahn

Viele sagen das Laufen/Joggen auf der Laufbahn langweilig und öde ist, doch es ist so viel möglich beim Laufen auf der Laufbahn! Ein riesen Vorteil auf der Laufbahn ist die immer gleiche Strecke, so kann man perfekt messen wie schnell man war/ist beziehungsweise wie viel Strecke man in einer bestimmten Zeit zurücklegen kann. Des Weiteren kann man auf der Laufbahn perfekt den Hochstart und den Tiefstart üben, da der Boden immer gleich und eben ist. Oftmals sind die Startblöcke für den Tiefstart auch Frei verfügbar, so kann man diese ganz einfach in den Boden stecken und üben! Den Hochstart hingegen kann man ohne und mit Startblöcken üben wobei man meistens auch mit Startblöcken übt, da man mit Startblöcken schneller von der Stelle kommt.

Was ist eine gute Zeit für die Laufbahn?

Hier ist es vorallem wichtig das Sie immer auf einer Bahn bleiben damit Sie sie Werte nicht verfälschen! Eine Runde auf der Laufbahn ist so gut wie immer 400 Meter lang und ein guter Läufer schafft diese Strecke in 2 Minuten. Marathonläufer beziehungsweise Profi Läufer schaffen diese Strecke jedoch in unter 1 Minute.

Warum sollte man auf der Laufbahn laufen?

Auf der Laufbahn sollte man meiner Meinung nach nicht immer laufen sondern nur gelegentlich um seine Werte/Leistung mal wieder zu testen, da es auf der Laufbahn ein sehr einseitiges laufen ist. Auf der Laufbahn kann man jedoch auch auf Ausdauer oder auf Schnelligkeit rennen. Auf Ausdauer kann man natürlich perfekt die gelaufene Strecke berechnen. Wenn man auf Schnelligkeit läuft macht man meistens nach einer oder nach zwei Runden eine kleine Pause von 2-3 Minuten. Die meisten Läufer rennen auf der Laufbahn lieber auf Schnelligkeit, da dies die volle Energie abfragt wenn man 400 Meter so schnell läuft wie man schafft.   

Frage und Antwort

Frage:Wie lang ist eine Laufbahn?

Antwort: Eine Laufbahn im Freien ist 400 Meter lang und in der Halle ist eine Laufbahn meistens 200 Meter lang.  

Frage: Was ist eine gute Zeit auf der Laufbahn?

Antwort: Als guter Läufer sollte man die 400 Meter in unter 2 Minuten schaffen. Untrainierte jedoch recht Sportliche Menschen haben meistens eine Zeit von 2 bis 2:30 Minuten.

Frage: Wie schnell läuft man auf der Laufbahn?

Antwort: Man läuft circa mit 20 Km/h. Profis laufen mit circa 30 Km/h


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