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Trainingsplan zum Abnehmen – Gewicht verlieren in wenigen Wochen

Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, kann ein Trainingsplan zur Gewichtsabnahme sehr hilfreich sein. Regelmäßige Bewegung kann Ihnen dabei helfen, Ihre Ziele auf gesunde und nachhaltige Weise zu erreichen – aber manchmal kann es schon eine hohe Hürde sein, zu wissen, wo man anfangen soll. Von der Häufigkeit, mit der Sie schwitzen, bis hin zu […]

Faszientraining – Was ist das? Übungen für mehr Beweglichkeit

Wenn von Ausdauer- oder Krafttraining die Rede ist, wissen wir alle, wovon die Rede ist. Es ist jedoch eine andere Form des Trainings, die beim Moment-Faszientraining in aller Munde ist. Experten raten den Athleten, neben dem „eigentlichen“ Training auch ihre Faszien zu trainieren. Was genau ist Faszie, warum sollte man sie trainieren und welche Faszienübungen […]

Wie lange halten Laufschuhe – Alles über die Lebensdauer

Laufschuhe sind zäh. Aber sie halten nicht ewig. Unsere Schuhe nehmen Schläge unter die Füsse, backen auf dem Asphalt und verbacken im Schlamm (ganz zu schweigen vom Schweiss). Die Laufsohlen beginnen kahl zu werden, und der gepolsterte Schaum wird unter unserem Gewicht zusammengedrückt. Wenn die Schuhe auf dem letzten Bein stehen, verlieren sie die Fähigkeit, […]

Wann sollte man zu neuen Laufschuhen wechseln?

Wann sollte man eigentlich zu neuen Laufschuhen wechseln? Das Laufen in alten oder abgetragenen Schuhen kann zu Unbehagen und Verletzungen führen. Mit der Zeit verlieren Ihre Laufschuhe an Stoßdämpfung, Dämpfung und Stabilität. Wenn Sie in ausgelatschten Schuhen laufen, erhöht sich die Belastung und Belastung für Ihre Beine und Gelenke, was zu Überlastungsverletzungen sowie zu allgemeinen […]

Helden des Alltags: Vater und Tochter laufen ein Leben lang querfeldein

John Moore, ein Laufer von Kolumbus und ehemaliger Großer Laufer von Fray Marcos Konzil 1783 in Gallup, N.M., geht während seiner Überlandpilgerfahrt zum Marsch für das Leben 2019 in Washington am 3. Dezember 2018 in der Nähe von Dyer, Ind. an einem Weizenfeld vorbei. Moore lief 2.800 Kilometer von San Francisco nach Washington, um für […]