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Alle Beiträge von David Teiner


Knieschmerzen bei Joggern

Mal nicht richtig aufgewärmt oder falsch aufgekommen und schon tuen die Knie weh. Wie Sie Knieschmerzen Vorbeugen und behandeln erfahren Sie nun in diesem Beitrag. Wie entstehen Knieschmerzen? Die häufigsten Beschwerden beim Joggen entstehen im Knie! Dabei sind fast immer die Kniescheiben das Problem bzw. die Sehnen im Knie. Dies liegt daran das sehr viele […]

Der Puls beim Joggen

Wenn man effektiver Trainieren will, dann ist das Joggen mit Pulskontrolle eine gute Idee. Hier kann man in mehreren Trainingsbereichen trainieren und so zum Beispiel eine bessere Fettverbrennung erzielen. In diesem Beitrag erfahren Sie alles über das Laufen mit Pulskontrolle Die Trainingsbereiche: Um ihre Leistung und ihren maximalen Puls bestimmen zu können müssen Sie diesen […]

Abnehmen beim Laufen

Alles rund um’s Abnehmen und Joggen Jeder der gerne Sport treibt hat sich schonmal gefragt wie effektiv Joggen ist zum Abnehmen. In unserem Ratgeber erfahren Sie nun alles rund um das Thema Joggen und abnehmen Kann man durch’s Joggen Abnehmen? Grundsätzlich ist Joggen eher nicht die perfekte Sportart um Fett zu verbrennen bzw. allgemein abnehmen […]

Halbmarathon Trainingspläne

Die besten Tipps für den Halbmarathon Lauf Der Halbmarathon ist der kleine Bruder vom Marathon und ist ein sehr beliebter Lauf. Der Halbmarathon hat eine Streckenlänge von 21 Kilometern. Für diese Strecke muss man schon einiges auf den Kasten haben um sie zu schaffen. Anfänger und Fortgeschrittenere Läufer bekommen meistens schon bei circa 10-15 Kilometern […]

Frauenläufe

Alles was Sie über die Frauenläufe wissen müssen Der Frauenlauf ist ein sehr bekannter Laufwettbewerb bei dem ausschließlich Frauen teilnehmen dürfen. Frauenläufe sind meist ein Meer aus Farbe, weil die Läuferinnen meist beim Start ein farbenfrohes T-Shirt bekommen. Der Frauenlauf findet meistens in Berlin statt, zusammen mit dem Starter T-Shirt sieht dieser Lauf sehr schön […]

Crossläufe

Alles über Crossläufe Was ist ein Crosslauf? Bei einem Crosslauf läuft man grundsätzlich über unebenen Boden und querfeldein. In Grunde genommen macht man quasi einen Crosslauf wenn man im Wald joggen geht und immermal querfeldein abseits des Weges joggt und zum Beispiel über Baumstämme und Steine springen muss. Wie lang ist ein Crosslauf? Ein Crosslauf […]

Bergläufe

Warum Bergläufe so Effektiv sind und in keinen Trainingsplan fehlen sollten Bergläufe haben sehr viele Vorteile zu den normalen Läufen im Wald oder auf der Straße. Bei Bergläufen hat man meistens viele Höhenunterschiede und Hügel wodurch der Körper viel stärker beansprucht wird als bei Läufen über der Straße oder beim Laufen auf der Laufbahn. In […]

Bahnen laufen

Training auf der Laufbahn Viele sagen das Laufen/Joggen auf der Laufbahn langweilig und öde ist, doch es ist so viel möglich beim Laufen auf der Laufbahn! Ein riesen Vorteil auf der Laufbahn ist die immer gleiche Strecke, so kann man perfekt messen wie schnell man war/ist beziehungsweise wie viel Strecke man in einer bestimmten Zeit […]

Abnehmen durch Joggen

Kann man durch’s Joggen Abnehmen? Sie haben sich schon immer gefragt ob man mit Joggen abnehmen kann? Ja, kann man! Beim Abnehmen geht es grundsätzlich erstmal darum dem Körper weniger Energie zuzuführen als er benötigt, Joggen ist daher eher ein Zusatz mit dem man einige Kalorien verbrennt. Wenn man Joggen geht verbrennt man im Durchschnitt […]

Kostenloser Trainingsplan für einen Halbmarathon

Laufen Sie Ihren ersten Halbmarathon Herzlichen Glückwunsch zu Ihrer Entscheidung, für Ihren ersten Halbmarathon zu trainieren. Als Anfänger sollte es Ihr Ziel sein, mit einem guten Gefühl die Ziellinie des 13,1-Kilometer-Rennens (21 Kilometer) zu erreichen. Dieser 12-wöchige Trainingsplan ist perfekt für einen Anfängerläufer und einen erstmaligen Halbmarathonläufer. Um mit diesem Plan zu beginnen, sollten Sie […]